Przegląd Zumba , Turbo Jam &Malibu Pilates

Jeśli szukasz programu , aby dopasować i elastyczny , nie trzeba już polegać na sesji ćwiczeń sercowo-naczyniowych, zmieszane z treningu siłowego na siłowni . Zumba , Turbo Jam i Malibu Pilates wszystkie są zajęcia fitness , które zawierają elementy szkolenia układu krążenia i wytrzymałości za dobrze wyważony , pełen trening ciała . Każdy może zostać zmodyfikowany do poziomu sprawności fizycznej . Aby cieszyć się każdą fitness klasy , nie musisz iść na siłownię; Zajęcia są dostępne na DVD , dzięki czemu można zrobić je w domu . Dance Your Way do fitness z Zumba

Zumba toćwiczenia aerobowe klasy taniec do muzyki południowoamerykańskiej . Podczas lekcji , będzie pokazany choreografię , który podnosi tętno do spalania tłuszczu i zwiększa wydolność układu krążenia . Ponadto Zumba poprawia mięśni . Zajęcia dostępne są w wielu ośrodkach zdrowia i siłownie , ale instruktażowe DVD z wielu punktów cenowych są również dostępne w sprzedaży , dzięki czemu można zrobić lekcje w domu . Niezależnie od tego, gdzie zdecydujesz się zrobić Zumba , upewnij się, że masz dobre parę trampki lub buty do tańca .
Kick It Up z Turbo Jam

Turbo Jam został stworzony przez Chalene Johnson, doświadczony trener fitness . Oferuje on połączenie hip-hopu ruchów tanecznych i kickboxingu , które podwyższona częstość akcji serca do spalania tkanki tłuszczowej , a także rzeźby i tonowanie mięśni poprzez trening siłowy . Koncepcja turbo został pomyślany dając ćwiczących okresy intensywnej aktywności sercowo przeplatane trening siłowy , rozciąganie i bardziej trwałe sesje cardio wytrzymałość . Seria Turbo Jam jest dostępny w sprzedaży na DVD , a pochodzi z przewodnika wsparcia nowszych ćwiczących . Istnieje pięć całkowite treningi w serii , w tym treningu wprowadzającego , 20 minut całego ciała i sesji ab - rzeźbiarskich , o ogólnej sesji rzeźbienia mięśni, 40 minut oraz 45 minut treningu tańca .


Stretch , tonu i wzmocnienia z Malibu Pilates

nie być zastraszani przez nazwę; nie musisz nic wiedzieć na temat Pilates , aby odnieść sukces z Malibu Pilates. Program at-home , które pochodzi z Malibu Pilates PRO krześle i treningu DVD , łączy wydmuchiwania tłuszczu ćwiczeń kardio z rzeźbiarskich , których celem każdego poważnego grupy mięśni , w tym nóg , ramion, pośladków , ud i brzucha . Wiele płyt DVD są dostępne w sprzedaży , w tym 20 minut Makeover ciała DVD, pełnego treningu ciała i tłuszczu sesji cardio blaster .
Zanim zaczniesz

Przed rozpoczęciem dowolny program fitness , który zwiększa tętno , skontaktować się z lekarzem . Tylko dlatego, że widać ludzi na DVD lub w klasie kopiąc go wycięcie , nie ponoszą możesz zrobićsam: Jeśli uważasz, zdyszany , światło w głowie, zawroty głowy lub mdłości , zrobić sobie przerwę . Przed i po zajęciach , pić dużo wody , aby pobyt uwodniony . Imperium