Gotowanie średnio co najmniej dwa litry wody dziennie , aby utrzymać ciało i usta nawilżona . Należy unikać picia napojów zawierających kofeinę , takich jak napoje gazowane , kawa i herbata oraz w miarę możliwości , jak kofeina odwadnia organizm . Picie napojów z umiarkowaną do małych ilości kofeiny jest w porządku , jeśli są również wody pitnej w celu uzupełnienia spożycia kofeiny .
2
używać nawilżacza w sypialni lub w różnych pomieszczeniach w domu spędzasz czas , gdy suche powietrze może powodować chrypkę w głosie i suchości w ustach - . powoduje problemy , gdy śpiewa
3
Gargle 6 uncji ciepłej wody , 1/2 łyżeczki jasne syrop kukurydziany , 1/2 łyżeczki soli i1/2 łyżeczki sody oczyszczonej na dwie minuty , jak często, jak czujesz potrzebę , aby wyczyścić podrażnioną i suchość w gardle . Imperium