Zmierzyć powierzchnię biceps ramienia z taśmy pomiarowej.
2
cięcie 3 -calowy , szeroki czarny tkaniny więcdługość pomiaru ramienia plus połowa ponownie.
3
Złożyć prawe strony razem wzdłużnie i zszyć szew , z1/4 cal - szeroki dodatek szew . Używać maszyny do szycia lub ręcznie zszyć ten szew .
4
Włącz tę rurę na wylot takszew jest w środku.
5
Wytnijkawałek pół -cal elastyczna do pomiaru biceps .
6
Dołącz agrafki do końcaelastyczna .
7
RSSdo czarnej elastycznej rurki , za pomocą sworznia jako przewodnik .
8
Sew końceelastycznej razem.
9
Użyj ręcznie szwy dołączyć dwa końce czarnej rury razem , całkowicie otaczającąelastyczna .