Jak Warunek Climb Mt. Whitney

Usytuowany na skraju Nevada i Kalifornia, Mt. Whitney jest częścią jednego z najtrudniejszych pasm górskich dla turystów w Stanach Zjednoczonych . Na nieco ponad 12.000 stóp , wycieczka na szczyt Mt Whitney jest klasyfikowany jako wysiłku wznoszenia , według strony internetowej Mount Whitney . Trasa jest tak trudne, trzeba pozwolenie na jeszcze wprowadzić Mt. Strefa turystyka Whitneya . Takie statystyki mogą brzmieć zastraszenia, ale z wiarygodnych narzędzi i intensywnego odżywienia , można podbić Mt. Whitney . Instrukcje
1

ćwiczyć na łatwych tras , a następnie stopniowo zacząć wędrówki na chropowatych terenu . Jeśli pójdziesz na Mt. Whitney , gdy pada śnieg , pociąg na zaśnieżonych tras . Stopniowo wyższe i bardziej strome piesze szlaki pomaga budować mięśnie nóg i wytrzymałość. Ponadto , turystyka może pomóc przygotować się do zmęczenia i lekkiego headiness . W odległości około 10 do 12 kilometrów łagodnego do ciężkiego terenu w każdym tygodniu .
2

Zbuduj swój górny siłę . Na wycieczkę , należy wnieść ciężki pakiet turystyczny , który obejmuje żywności i napojów w celu przeciwdziałania zmęczeniu i odwodnienie . Z górnym wytrzymałości ,waga Twojego pakietu turystyczny nie wolno ci. Push up , pull up , podnoszenie ciężarów i inne martwe ćwiczeń , które zwalczają swoje podstawowe mięśnie górne i pomoże swoją wędrówkę .
3

Przygotuj swój oddech . Oprócz treningu górnych i dolnych mięśni rdzenia , należy szkolić narządy wewnętrzne . Basen totrening całego ciała , które mogą pomóc w rozwoju techniki oddechowe , które przygotowują się do płuc, do utraty tchu najprawdopodobniej znosić podczas swojej wędrówki .