Jak ćwiczenia z pogo-skoczka

kij pogo generalnie postrzegane jako zabawka dla dzieci w wieku 8 i wyżej . W rzeczywistości ,pogo-skoczek jest świetny do ćwiczeń aerobowych . Jest to na tyle proste w użyciu i może byćdużo zabawy . To sprawia, że ​​pracuje się przyjemne i ekscytujące dla osób dorosłych, które nie mogą dobrze zrobić z tradycyjnych procedury treningu . Instrukcja
1

Kup pogo stick sprzyjającego wykonywać . Flybar 800 jest prawdopodobnie najlepszym , jeśli ważyć mniej niż 180 kg. Jeśli ważysz ponad 180 kg. potrzebny będzie Flybar 1200 , który kosztuje 100 dolarów więcej .
2

Weź pogo stick do obszaru , który ma płaską powierzchnię . Przytrzymaj pogo stick z przodu ciała z jednej strony na każdym z ramion kierownicy .
3

Umieść jedną stopę na podnóżkiem i przygotuj się umieścić drugą nogę na szybko . Po umieszczeniu drugą stopę na ciebie zamiar rozpocząć naciskając z obu nóg na raz , aby odbić kij pogo . Pozwól się jak przejść w powietrzu i naciśnij ponownie, gdy trafisz na płaską powierzchnię . Możesz spróbować to kilka czasu, aby zawiesić go . Nie denerwować , jeśli nie dostaniesz go za pierwszym razem .
4

Podczas skakania ważne jest, aby zachować pogo blisko was i bezpośrednio przed tobą . W przeciwnym razie istnieje ryzyko upadku lub utratę kontroli pogo-skoczka .
5

Jak większość ćwiczeń , które trzeba utworzyć kilka powtórzeń i wiem ile skacze masz zamiar zrobić w każdej rep . Możesz zacząć od małych . Spróbuj 25 skoków , a następnie zatrzymać się na przerwę minut . 25 więcej i zrobić sobie przerwę . Czy to w sumie 4 razy . To jest 100 skoków . Należy wziąć łącznie mniej niż 8 minut. Jak są wygodne swój sposób pracy do 250 skoków w każdej rep robi 4 powtórzeń w ogóle. To daje w sumie 1000 skoków. Imperium