Hobby i zainteresowania
Rozpocznij niski para szczudłach , które stawiają swoje stopy o 1 stopę od ziemi . Jeśli jesteś zaniepokojony raniąc się w upadku , możesz również nosić kask i wyściółkę ochronną na kolana , łokcie i nadgarstki .
2
Wybierz firmę, nawet na powierzchni , na której spacer - na szczudłach może pogrążyć się w bardziej miękką ziemię , co czyni je trudnymi do manewru . Spróbuj też ustawić się obok ściany , które można wykorzystać jako wsparcie lub dwóch niskich powierzchniach , które można użyć do podparcia się w górę , ażgimnastyczka wykorzystuje równoległe paski .
3
Upewnij się, że masz kogoś, kto " spot (lub połów ) Ci , którzy mogą obsługiwać całą masę . Alternatywnie ciągliny ściśle na danym obszarze szkoleń na poziomie , gdzie twoje ręce będzie , gdy jesteś na szczudłach . Użyj tego wsparcia i równowagi .
4
Chwyć jeden Stilt w każdej ręce , ustaw jedną stopę na małym występie wystającym z jednej palach i wyprostuj nogi . Czy Twój spotter wesprzeć cię w razie potrzeby .
5
Popierwsze palach czuje się bezpieczna , podnieść drugą nogę na drugą palach i wyprostować tę nogę .
6
Ćwicz intensyfikacji w celu poczuć podnoszenia nogi z Prawidłowo szczudłach . Zaczynają chodzić dopiero po czujesz się komfortowo podejmując kroki mające
7
Zrób pierwszy krok do przodu , a następnie przechowywać w ruchu - . Łatwiej jest utrzymać równowagę w ten sposób
8
Pretend . jesteś marsz - zbierając każdą stilt wysoki jak idziesz - aby nie potknąć się na nierównościach w drodze
9
Praktyka aż czujesz się komfortowo
10 <. . p> Postępy do wyższych szczudłach , jak czujesz się gotowy . Imperium