HT Świat Gier
Czynniki indywidualne:
* Wiek: Młodsze nastolatki mogą odnieść korzyść z krótszych sesji, podczas gdy starsze nastolatki mogą mieć większą samokontrolę.
* Osobowość: Niektóre nastolatki są z natury bardziej podatne na nadmierne granie.
* Zdrowie: Zdrowie fizyczne i psychiczne może mieć wpływ na to, jak często grasz.
* Wyniki w nauce: Równowaga między graniem a pracą w szkole jest kluczowa.
* Życie społeczne: Nastolatki potrzebują czasu na kontakty towarzyskie i inne zajęcia.
Zalecenia ogólne:
* Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca nie więcej niż 1–2 godziny czasu dziennie przed ekranem w przypadku dzieci w wieku 2–5 lat i nie więcej niż 1 godzinę dziennie w przypadku dzieci w wieku 6–18 lat. Dotyczy to całego czasu spędzanego przed ekranem, a nie tylko podczas grania.
* Światowa Organizacja Zdrowia klasyfikuje nadmierne granie jako zaburzenie objawiające się takimi objawami, jak zaniedbywanie innych obowiązków i doświadczanie negatywnych konsekwencji w życiu społecznym, akademickim lub zawodowym.
Oznaki nadmiernego grania:
* Zaniedbywanie zajęć szkolnych, obowiązków lub życia społecznego.
* Spędzanie nadmiernej ilości czasu na grze, nawet jeśli są inne obowiązki.
* Występują objawy fizyczne, takie jak zmęczenie oczu, bóle głowy lub problemy ze snem.
* Masz objawy odstawienia lub stajesz się drażliwy, gdy nie grasz.
* Kłamstwo na temat nawyków związanych z grami lub ukrywanie swojej aktywności w grach.
Wskazówki dotyczące zdrowego grania:
* Ustaw limity i trzymaj się ich.
* Zachęcaj do przerw i innych zajęć.
* Monitoruj nawyki związane z grami i rozwiązuj wszelkie wątpliwości.
* Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o potencjalnych wadach nadmiernego grania.
* W razie potrzeby zasięgnij profesjonalnej pomocy.
Podsumowując: Najlepszym sposobem na określenie, ile czasu na granie jest odpowiednie dla Twojego nastolatka, jest otwarta komunikacja, wyznaczanie jasnych granic i monitorowanie jego nawyków. Jeśli martwisz się o ich nawyki związane z grami, zawsze najlepiej jest zasięgnąć profesjonalnej porady.