Usiądź wygodnie przed zarządu w relaksującej atmosferze , bez zakłóceń. Możesz zapalić świece lub umieścić na łagodnej muzyki , ale nie jest to wymagane . Ciemniejszy pokój może pomóc w dobrym nastawieniem .
2
Umieścić pierwsze dwa palce lewej ręki delikatnie na skraju planszety , przy jak najmniejszym ciśnieniu między palcem i tworzyw sztucznych , jak możliwe .
3
Powtórz z prawej strony , a po przeciwnej stronie sztukę wypychania , dotykając dwoma palcami, z minimalnym ciśnieniem.
4
Zawężenie oczy są więc tylko pół otwarte i oddychać powoli i obecnie . Trzymaj swój umysł jako puste , jak to możliwe .
5
Zadaj pytanie na głos razplachette zaczyna powoli poruszać się po pokładzie . Trzymaj palce w kontakcie z nim , ale nie fizycznie prowadzić go w całej rozciągłości przez życie .
6
przeliterować literykawałek Push zatrzymuje się nad nimi i tworząc je w słowa , aby uzyskać odpowiedź na swoje pytanie .
7
dalej zadawać pytania , dopóki nie są spełnione lub , ażzatrzymuje się kawałek Push całości . Imperium